Białko w diecie rowerzysty

Zrównoważona dieta pozwala na dostarczenie odpowiedniej ilości niezbędnych makroskładników - białek, węglowodanów i tłuszczu. Prawidłowa dieta umożliwia uzyskanie najlepszych wyników, uniknięcie kontuzji i ochronę...

Co jeść, żeby mieć energię na rowerze

Jazda na rowerze jest sportem wytrzymałościowym. Żeby mieć z niego dużo radości, a także trenować efektywnie, potrzebujemy dużo energii. Dostarczy nam jej odpowiednio skomponowana...

Recent Posts

kapeć

Najczęstsze przyczyny powstawania kapci w rowerze

Jeżeli, rzadko rozstajesz się z rowerem, to prawdopodobnie z przebitymi dętkami znasz się bardzo dobrze. W tym artykule przedstawię Ci najczęstsze przyczyny powstawania kapci...

Jak przechowywać rower w pomieszczeniu

Istnieje wiele rozwiązań umożliwiających przechowywanie roweru w pomieszczeniu. W tym poradniku proponuję dwa praktyczne sposoby przechowywania roweru. Mocowania stałe Jest to dobry sposób mocowania roweru, jeśli...

Kolizja i wypadek na rowerze – co zrobić?

Wypadki komunikacyjne zdarzają się bardzo często, z różnych powodów. Rowerzyści nie stanowią tu wyjątku, a rosnąca popularność dwóch kółek jako środka transportu przekłada się...

SCW 1- rower przyszłości?

Widelce tego typu nie są całkowicie nową koncepcją, pierwszy widelec tak zaprojektowany został zaprojektowany przez Hondę w 1980 r, która umieściła go w swoim...

Jak skonfigurować zawieszenie w rowerze górskim

Każdy dobry amortyzator będzie mieć zakres regulacji, co pozwoli dostroić pracę amortyzatora do własnych potrzeb. Ustawienie widelca amortyzowanego, a także dampera jest nam bardzo...