Porady

Urazy na rowerze

Jazda na rowerze, jak każda aktywność fizyczna, łączy się z ryzykiem powstania kontuzji. Wiele z nich spowodowanych jest nieodpowiednim przygotowaniem, przetrenowaniem, złym stanem technicznym roweru

Czytaj więcej »

Wybór hamulców rowerowych

Hamulce są istotną częścią roweru. Zapewniają nam bezpieczeństwo i dynamikę jazdy. W większości rowerów hamulców nie można wymienić, dlatego należy zwrócić na nie uwagę już

Czytaj więcej »

Wybór opon do roweru

Wybór opon do roweru może doprowadzić do zawrotów głowy. Odpowiednie zapewnią nam bezpieczeństwo i komfort jazdy. Jednak różnorodność modeli powoduje, że wiele osób nie wie,

Czytaj więcej »

Białko w diecie rowerzysty

Zrównoważona dieta pozwala na dostarczenie odpowiedniej ilości niezbędnych makroskładników – białek, węglowodanów i tłuszczu. Prawidłowa dieta umożliwia uzyskanie najlepszych wyników, uniknięcie kontuzji i ochronę swojego

Czytaj więcej »